Главная → Программы тренировок

Программы тренировок



Программа тренировок для начинающих

Программа тренировок для наращивания массы

Программа тренировок для мышц спины

Программа тренировок для идеального пресса


Здесь представлены примеры программ тренировок для для различных уровней подготовки и интенсивности занятий. Конечно же для каждого из вас необходима индивидуальная программа, но мы попытались объеденить общие их принципы и правила. Ознакомтесь с ними перед посещением тренажерного зала, и Вы станете более уверенны в себе.

Скачать журнал тренировок с графиками для учета массы и объёмов тела можно здесь:

Журнал тренировок TITAN.pdf Скачать